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饮料含糖量排行榜（各种饮料含糖量对比图）

排行榜 2025年07月17日 10:30 1 cc

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含糖最高的饮料排行榜

饮料含糖量排行榜（各种饮料含糖量对比图）

百事可乐 百事可乐的糖分含量与可口可乐相近，每100毫升含有19克糖分。作为世界上最受欢迎的饮料之一，百事可乐的口感和市场地位不容忽视。 芬达 芬达是一种含糖量较高的橙味汽水，每100毫升含有9克糖分。其甜美的口感和亮丽的颜色深受年轻人的喜爱。

碳酸饮料（如可口可乐、百事可乐）含糖量：约 6g 一罐（330ml）≈ 35g糖（接近WHO每日建议上限的70%）。 果汁饮料（非100%纯果汁，如橙味饮料）含糖量：约 10~12g 添加糖分高，可能超过纯果汁。 能量饮料（如红牛、魔爪）含糖量：约 11g 部分无糖版使用代糖。

可口可乐：每100毫升含6克糖。 百事可乐：每100毫升含15克糖。 雪碧：每100毫升含4克糖。 芬达：每100毫升含19克糖。接着，果汁饮料也值得关注。这些饮料以水果为原料，经过加工制成。常见的几种果汁饮料糖分含量如下： 苹果汁：每100毫升含13克糖。

可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

饮料的含糖量一览表

1、在日常生活中，饮料是不可或缺的一部分，但其中许多饮料含有高量的糖分，这对健康不利。因此，了解不同饮料的含糖量至关重要。以下是一份含糖饮料对照表，以帮助您做出健康选择。

2、常见饮料的含糖量差异明显。例如，可乐和冰红茶的含糖量均为2%，而冰糖雪梨则达到11%。 尽管水果的主要成分是水，但某些水果的含糖量不容忽视。例如，西瓜的含糖量在4%-5%，而香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子和芒果等水果的糖含量远高于西瓜。

3、此外，一些含糖饮料中还可能含有其他添加剂，如色素、香精等，这些成分也可能对健康产生不良影响。因此，消费者在购买饮料时，还应关注产品成分表，尽量避免摄入过多的添加剂。总之，了解含糖饮料的糖分含量对于维持健康至关重要。

4、对于糖尿病患者或肥胖患者等人群，应避免或限制摄入高糖饮料，并根据医生建议控制饮食。了解含糖量高的饮料、适量饮用、选择健康的替代品、增加运动量和关注个人健康状况，是保持健康饮食和生活方式的重要措施。通过上述分析，我们可以发现哪些饮料的含糖量最高。

5、“为了平衡酸味，酸甜味的饮料含糖量更高，可达12%~13%。若配料表同时含有代糖，如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、赤藓糖醇等字眼，含糖量会相对减少一些。另外，一些果汁饮品的配料表里并没有添加糖，但同样是“高糖”饮料。

饮料含糖量排行榜

饮料中含糖量是肥胖的关键。根据网友检测结果，可乐含糖量864；优酸乳含糖量256；凉茶含糖量84；营养快线含糖量97；纯果乐橙汁含糖量896；果粒橙含糖量865；冰糖雪梨含糖量80.38；阿萨姆含糖量42（不排除有双糖的可能性）；冰红茶含糖量679；咖啡含糖量04；啤酒含糖量0.08（还含有麦芽糖）；绿茶0.99；东方树叶红茶含糖量0.19。

根据媒体的报道，可乐和雪碧这类瓶装饮料的含糖量极高，一罐550毫升的可乐或雪碧大约含有15块方糖的糖分，而果汁软饮料的含糖量则在12到13块方糖之间。这些高糖饮料容易引发肥胖问题，因此建议大家尽量避免饮用这类含糖量过高的碳酸饮料。如果感到口渴，可以选择饮用苏打水或矿泉水来解渴。

所有的饮料 对于我们人体的血糖 都是有一定的影响的 东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松指出：标明不含糖的饮料，仅仅是指不含蔗糖或者葡萄糖，从广义上来说，还有其他一些糖分，也会引起血糖的上升。其中的糖分含量，往往比我们想象的要多得多。

在众多饮料中，甜橙汁和红酒的含糖量常常被人关注。甜橙汁因为其天然甜味，含有大量的果糖和葡萄糖，因此成为含糖量较高的饮料之一。一杯250毫升的甜橙汁，含糖量可以达到20克左右，这相当于半碗米饭的热量。而红酒则有所不同，它虽然含有糖分，但通常其糖分含量远低于甜橙汁。

可乐与雪碧，这两种广受欢迎的碳酸饮料，在含糖量上都处于较高的水平。根据营养成分表，330毫升的可乐含糖量约为35克，而雪碧的含糖量则接近34克。对于追求健康生活方式的人群来说，过高的糖分摄入可能带来一系列健康问题，如肥胖、糖尿病和心血管疾病等。

一瓶饮料的含糖量因品牌、类型和成分而异。然而，许多市售饮料都含有高量的糖分，这可能会对健康产生负面影响。在本文中，我们将从不同角度探讨一瓶饮料的含糖量，并提供实用的建议来减少糖分摄入。首先，让我们了解不同类型饮料的糖分含量。

什么饮料是含糖量最高的???

1、可口可乐：每100毫升含6克糖。 百事可乐：每100毫升含15克糖。 雪碧：每100毫升含4克糖。 芬达：每100毫升含19克糖。接着，果汁饮料也值得关注。这些饮料以水果为原料，经过加工制成。常见的几种果汁饮料糖分含量如下： 苹果汁：每100毫升含13克糖。

2、可口可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。这种碳酸饮料以其独特的口感和形象闻名。尽管它口感独特，但由于其高糖含量，应适量饮用。 百事可乐 百事可乐的糖分含量与可口可乐相近，每100毫升含有19克糖分。作为世界上最受欢迎的饮料之一，百事可乐的口感和市场地位不容忽视。

3、十大含糖量最高的饮料如下：柠檬茶：由香港维他奶集团推出得具有清新口感的茶饮料，保持了港式茶餐厅中传统的柠檬茶风味，从1999年至2015年始终保持着在茶饮料市场中的领先地位，一瓶500ml的饮料中含有68克的糖。

4、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

5、能量饮料位居榜首，含有大量咖啡因、牛磺酸和氨基酸，能够提神醒脑、抗疲劳。然而，这类饮料的糖分含量也极高，例如红牛每瓶含糖量高达100克，相当于20个白糖的量。第二名是通宵饮料，富含多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养物质。

含糖量最高的饮料排名

1、可口可乐：每100毫升含6克糖。 百事可乐：每100毫升含15克糖。 雪碧：每100毫升含4克糖。 芬达：每100毫升含19克糖。接着，果汁饮料也值得关注。这些饮料以水果为原料，经过加工制成。常见的几种果汁饮料糖分含量如下： 苹果汁：每100毫升含13克糖。

2、芬达是一种含糖量较高的橙味汽水，每100毫升含有9克糖分。其甜美的口感和亮丽的颜色深受年轻人的喜爱。 雪碧 雪碧是一款与可口可乐和百事可乐相似的碳酸饮料，每100毫升含有6克糖分。尽管它口感清爽，但因高糖含量，应适量饮用。

3、碳酸饮料（如可口可乐、百事可乐）含糖量：约 6g 一罐（330ml）≈ 35g糖（接近WHO每日建议上限的70%）。 果汁饮料（非100%纯果汁，如橙味饮料）含糖量：约 10~12g 添加糖分高，可能超过纯果汁。 能量饮料（如红牛、魔爪）含糖量：约 11g 部分无糖版使用代糖。

4、十大含糖量最高的饮料如下：柠檬茶：由香港维他奶集团推出得具有清新口感的茶饮料，保持了港式茶餐厅中传统的柠檬茶风味，从1999年至2015年始终保持着在茶饮料市场中的领先地位，一瓶500ml的饮料中含有68克的糖。

5、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

6、能量饮料位居榜首，含有大量咖啡因、牛磺酸和氨基酸，能够提神醒脑、抗疲劳。然而，这类饮料的糖分含量也极高，例如红牛每瓶含糖量高达100克，相当于20个白糖的量。第二名是通宵饮料，富含多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养物质。

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