低糖水果排行榜（低糖水果排行榜表）

排行榜 2025年07月12日 14:09 3 admin

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十大低糖水果排名是什么

低糖水果排行榜（低糖水果排行榜表）

1、以下是十大低糖水果排行榜：草莓：每100克含糖量只有9克左右。樱桃：每100克含糖量只有5克左右。杨梅：每100克含糖量只有5克左右。蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。西瓜：每100克含糖量只有2克左右。橙子：每100克含糖量只有3克左右。

2、低糖水果排名前十位的是：杏、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、柚子、樱桃、石榴、柿子、苹果。杏：每100克含糖量4克，富含维生素C和纤维素。橙子：每100克含糖量约9克，富含维生素C和其他微量营养素。草莓：每100克含糖量9克，富含维生素C、叶酸和钾。

3、全球公认的十大低糖水果包括：柠檬：又称柠果、洋柠檬，是一种小枝少刺或近于无刺的小乔木果实，具有较低的糖分含量。柚子：分布于中国长江以南及东南亚地区，其果实味道酸甜适中，含糖量相对较低。苹果：原产于欧洲、中亚西亚、北美及中国新疆等地，苹果果实略扁球形，含糖量适中，属于低糖水果之一。

4、十大低糖水果排行榜如下：番石榴：每100克含糖量约为68%，是含糖量非常低的水果之一，营养丰富，含有较高的维生素A、C等。雪莲果：每100克含糖量约为2%，是一种纯天然绿色食品，富含多种人体必需的氨基酸和微量元素。

5、十大低糖水果排行榜如下：苹果：热量较低，味道清甜可口，有一定的饱腹感，适合减肥时食用。橙子：热量特别低，维生素含量丰富，适合想吃甜食又担心发胖的人，还可以清洁肠道。草莓：热量低，富含维生素，具有美容养颜和抗氧化的效果，其中的冬氨酸有助于减肥。

含糖量低的水果排名表

2、. 杏（7g）富含β-胡萝卜素，新鲜果实糖较低（干杏除外）。1 桃子（8g）香甜但含糖适中，选择硬桃更佳。1 柚子（8g）低糖且升糖慢，适合糖尿病患者。1 蓝莓（9g）含花青素，但需注意份量（一小把约10g糖）。1 樱桃（9g）升糖指数低，抗氧化强。

3、低糖水果排名前十位的是：杏、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、柚子、樱桃、石榴、柿子、苹果。杏：每100克含糖量4克，富含维生素C和纤维素。橙子：每100克含糖量约9克，富含维生素C和其他微量营养素。草莓：每100克含糖量9克，富含维生素C、叶酸和钾。

4、草莓（9g）黑莓（9g）覆盆子（4g）高纤维且抗氧化，是低糖优选。瓜类西瓜（6g）含糖量低但升糖指数（GI）稍高，需控制量。哈密瓜（8g）其他西柚（7g）注意可能与药物相互作用（如降压药）。桃子（8g）杏子（9g）番石榴（9g）高纤维，帮助稳定血糖。

全球公认十大低糖水果

1、全球公认的十大低糖水果包括：柠檬：又称柠果、洋柠檬，是一种小枝少刺或近于无刺的小乔木果实，具有较低的糖分含量。柚子：分布于中国长江以南及东南亚地区，其果实味道酸甜适中，含糖量相对较低。苹果：原产于欧洲、中亚西亚、北美及中国新疆等地，苹果果实略扁球形，含糖量适中，属于低糖水果之一。

2、全球公认十大低糖水果分别是：西柚、柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、柿子、红毛丹、杏子、火龙果。西柚西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分。柠檬每100克柠檬中仅含有5克糖分，柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁，也可以作为调味料使用。

3、以下是十大低糖水果排行榜：草莓：每100克含糖量只有9克左右。樱桃：每100克含糖量只有5克左右。杨梅：每100克含糖量只有5克左右。蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。西瓜：每100克含糖量只有2克左右。橙子：每100克含糖量只有3克左右。

4、柠檬、柚子、苹果、梨、番石榴、樱桃、白兰瓜、树莓、哈密瓜、杏子是低糖水果。柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。小乔木，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色，叶片厚纸质，卵形或椭圆形。单花腋生或少花簇生。柚子分布于中国长江以南及东南亚地区。

10大低糖水果排行榜

2、十大低糖水果排行榜如下：番石榴：每100克含糖量约为68%，是含糖量非常低的水果之一，营养丰富，含有较高的维生素A、C等。雪莲果：每100克含糖量约为2%，是一种纯天然绿色食品，富含多种人体必需的氨基酸和微量元素。

3、苹果：糖吸收缓慢而均匀，有助于降低血糖。营养成分丰富，适合在两餐之间食用。樱桃：属于低糖水果，适合害怕肥胖的人群。孕妇食用可美容。柠檬：含糖量最低的水果之一。富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。梨：含糖量少，适合肥胖者和糖尿病患者。具有生津、润肺、清热等多种功效。

4、十大低糖水果排行榜如下：番石榴：含糖量为68%，是糖尿病患者最佳水果，常吃能抗老化，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。雪莲果：含糖量为2%，果寡糖含量高，热量低，富含水溶性纤维，碳水化合物不被人体吸收，适合糖尿病人及减肥者食用。

5、十大低糖水果排行榜如下：柠檬：一百克含糖量约为1克，是含糖量极低的水果之一。木瓜：不仅含糖量低，而且营养成分高，味道香甜可口，有降低血压的作用。雪莲果：营养成分高，味道香甜，同样具有降低血压的功效。柚子：含糖量不高，适合减肥人士食用，同时也能提高免疫力。

6、十大低糖水果排行榜如下：苹果：热量较低，味道清甜可口，有一定的饱腹感，适合减肥时食用。橙子：热量特别低，维生素含量丰富，适合想吃甜食又担心发胖的人，还可以清洁肠道。草莓：热量低，富含维生素，具有美容养颜和抗氧化的效果，其中的冬氨酸有助于减肥。

十大低糖水果排行榜

樱桃：属于低糖水果，适合害怕肥胖的人群。孕妇食用可美容。柠檬：含糖量最低的水果之一。富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。梨：含糖量少，适合肥胖者和糖尿病患者。具有生津、润肺、清热等多种功效。橙子：维生素含量丰富，热量低。适合减肥且想吃甜食的人，可清洁肠道。

十大低糖水果排行榜如下：番石榴：每100克含糖量约为68%，是含糖量非常低的水果之一，营养丰富，含有较高的维生素A、C等。雪莲果：每100克含糖量约为2%，是一种纯天然绿色食品，富含多种人体必需的氨基酸和微量元素。

十大低糖水果排行榜如下：柠檬：一百克含糖量约为1克，是含糖量极低的水果之一。木瓜：不仅含糖量低，而且营养成分高，味道香甜可口，有降低血压的作用。雪莲果：营养成分高，味道香甜，同样具有降低血压的功效。柚子：含糖量不高，适合减肥人士食用，同时也能提高免疫力。

十大低糖水果排行榜如下：番石榴：含糖量为68%，是糖尿病患者最佳水果，常吃能抗老化，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。雪莲果：含糖量为2%，果寡糖含量是所有植物中最高的，热量低，适合糖尿病人及减肥者食用。

十大低糖水果排行榜如下：苹果：热量较低，味道清甜可口，有一定的饱腹感，适合减肥时食用。橙子：热量特别低，维生素含量丰富，适合想吃甜食又担心发胖的人，还可以清洁肠道。草莓：热量低，富含维生素，具有美容养颜和抗氧化的效果，其中的冬氨酸有助于减肥。

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